Vol energie. Vol kracht. Échte resultaten. Ontketen je kracht in deze intense full-body workout met de bokszak. Zakkickboksen combineert krachtige stoten, explosieve trappen en onafgebroken beweging om je conditie te verbeteren, je lichaam te vormen en stress los te laten als nooit tevoren. Perfect voor alle niveaus: deze les richt zich op techniek, […]
Krachtige moves. Serieus resultaat. Bouw spiermassa op, verbrand vet en verbeter je uithoudingsvermogen in deze high-intensity krachttraining. Strength HIIT combineert pittige weerstandstraining met snelle intervallen om je hartslag omhoog te jagen en je lichaam maximaal te laten werken. Verwacht een mix van dumbbells, kettlebells, weerstandsbanden en oefeningen met eigen lichaamsgewicht — allemaal gericht op […]
Originally created in the 1990s by Colombian fitness instructor Beto Pérez, Zumba blends Latin-inspired dance with aerobic interval training. The result is a fun, music-driven Zumba workout that boosts your heart rate while improving coordination, endurance, and strength.
Vol energie. Vol kracht. Échte resultaten. Ontketen je kracht in deze intense full-body workout met de bokszak. Zakboksen combineert krachtige stoten, explosieve bewegingen en onafgebroken actie om je conditie te verbeteren, je lichaam te vormen en stress los te laten als nooit tevoren. Perfect voor alle niveaus: deze les richt zich op techniek, […]
Verstevig het. Voel het. Hou ervan. Deze leuke en gerichte workout focust op je core, billen en benen om kracht op te bouwen, vet te verbranden en je silhouet te vormen. Met opzwepende muziek, motiverende begeleiding en een mix van kracht en cardio is BBB dé les voor zichtbare resultaten en een krachtige energieboost. […]
Vol energie. Vol kracht. Échte resultaten. Ontketen je kracht in deze intense full-body workout met de bokszak. Zakkickboksen combineert krachtige stoten, explosieve trappen en onafgebroken beweging om je conditie te verbeteren, je lichaam te vormen en stress los te laten als nooit tevoren. Perfect voor alle niveaus: deze les richt zich op techniek, […]
Het hele lichaam trainen in het aangename warme water van Het Marnix, dat wil jij toch ook? Na een pittige warming-up worden alle grote spiergroepen goed aangepakt, met behulp van bijvoorbeeld aqua dumbells en flexibeams. De krachttraining wordt afgewisseld met oefeningen waarbij we de hartslag flink omhoog zullen brengen zodat we naast kracht ook conditie […]
PART OF WATERSPORT FESTIVAL TICKETS: LINK Sup Yoga — often written as SUP Yoga — is short for Stand-Up Paddleboard Yoga. It’s exactly what it sounds like: yoga practiced on a paddleboard out on the water. The magic of it is the blend of balance, nature, and playfulness. Even simple poses feel fresh and […]
De Float HIIT is een heftige workout op floatboards die in het zwembad liggen voor de echte diehards! Met goede knal muziek wordt jij tot het maximale uitgedaagd om periodes keihard te knallen en pieken in jouw hartslag. Deze periodes worden afgewisseld met momenten waarbij je even op adem kunt komen. Op deze manier vergroot […]
Tijdens Pride opent Switch de deuren voor iedereen die samen met ons deze bijzondere week wil vieren. Pride is een moment van bezinning op de rechten van de lhbtqia+ gemeenschap, maar ook een moment om onze vrijheid te vieren. We weten dat die vrijheid niet voor iedereen vanzelfsprekend is juist daarom nodigen we je van […]
Ready to sweat for a cause? Join us for the 8th annual Sweat for Pride—a high-energy event where fitness meets community spirit during Amsterdam Pride! Cross-fit WOD '8th Sweat for Pride' What to Expect Challenge yourself with an hour-long CrossFit-inspired workout, expertly led by our trainers. Whether you're a seasoned athlete or just starting out, this […]
Maak je klaar om je billen te laten branden! Booty Burn is een energieke workout met focus op het onderlichaam, ontworpen om je billen te vormen, liften en versterken, terwijl ook je benen en core worden getraind. Met een mix van oefeningen met eigen lichaamsgewicht, weerstandsbanden en gerichte bewegingen voel je de burn precies […]
Leer de fundamenten, bouw je skills op en voel de kracht! Deze les draait volledig om het beheersen van de juiste bokstechniek terwijl je met de bokszak traint. Je leert de basisstoten, verdedigingstechnieken en footwork op een leuke en gestructureerde manier — perfect voor beginners of voor iedereen die zijn techniek wil verfijnen. Verwacht […]
Krachtige moves. Serieus resultaat. Bouw spiermassa op, verbrand vet en verbeter je uithoudingsvermogen in deze high-intensity krachttraining. Strength HIIT combineert pittige weerstandstraining met snelle intervallen om je hartslag omhoog te jagen en je lichaam maximaal te laten werken. Verwacht een mix van dumbbells, kettlebells, weerstandsbanden en oefeningen met eigen lichaamsgewicht — allemaal gericht op […]
Vol energie. Vol kracht. Échte resultaten. Ontketen je kracht in deze intense full-body workout met de bokszak. Zakkickboksen combineert krachtige stoten, explosieve trappen en onafgebroken beweging om je conditie te verbeteren, je lichaam te vormen en stress los te laten als nooit tevoren. Perfect voor alle niveaus: deze les richt zich op techniek, […]
Vol energie. Vol kracht. Échte resultaten. Ontketen je kracht in deze intense full-body workout met de bokszak. Zakboksen combineert krachtige stoten, explosieve bewegingen en onafgebroken actie om je conditie te verbeteren, je lichaam te vormen en stress los te laten als nooit tevoren. Perfect voor alle niveaus: deze les richt zich op techniek, […]
Krachtige moves. Serieus resultaat. Bouw spiermassa op, verbrand vet en verbeter je uithoudingsvermogen in deze high-intensity krachttraining. Strength HIIT combineert pittige weerstandstraining met snelle intervallen om je hartslag omhoog te jagen en je lichaam maximaal te laten werken. Verwacht een mix van dumbbells, kettlebells, weerstandsbanden en oefeningen met eigen lichaamsgewicht — allemaal gericht op […]
Leer de fundamenten, bouw je skills op en voel de kracht! Deze les draait volledig om het beheersen van de juiste bokstechniek terwijl je met de bokszak traint. Je leert de basisstoten, verdedigingstechnieken en footwork op een leuke en gestructureerde manier — perfect voor beginners of voor iedereen die zijn techniek wil verfijnen. Verwacht […]
Maak je klaar om je billen te laten branden! Booty Burn is een energieke workout met focus op het onderlichaam, ontworpen om je billen te vormen, liften en versterken, terwijl ook je benen en core worden getraind. Met een mix van oefeningen met eigen lichaamsgewicht, weerstandsbanden en gerichte bewegingen voel je de burn precies […]