De Float HIIT is een heftige workout op floatboards die in het zwembad liggen voor de echte diehards! Met goede knal muziek wordt jij tot het maximale uitgedaagd om periodes keihard te knallen en pieken in jouw hartslag. Deze periodes worden afgewisseld met momenten waarbij je even op adem kunt komen. Op deze manier vergroot […]
Tijdens Pride opent Switch de deuren voor iedereen die samen met ons deze bijzondere week wil vieren. Pride is een moment van bezinning op de rechten van de lhbtqia+ gemeenschap, maar ook een moment om onze vrijheid te vieren. We weten dat die vrijheid niet voor iedereen vanzelfsprekend is juist daarom nodigen we je van […]
Ready to sweat for a cause? Join us for the 8th annual Sweat for Pride—a high-energy event where fitness meets community spirit during Amsterdam Pride! Cross-fit WOD '8th Sweat for Pride' What to Expect Challenge yourself with an hour-long CrossFit-inspired workout, expertly led by our trainers. Whether you're a seasoned athlete or just starting out, this […]
What is Upclub ROW? We’re a workout studio with a mission: pioneering (true) full body workouts, centred around team-spirit. Because burning 1000+ calories, engaging 85% of your muscles, and injury-proof rowing workouts — are better together! During WorldPride, we will bring you a Row Launch WorldPride Edition. ROW Launch This workout will introduce you to […]
Maak je klaar om je billen te laten branden! Booty Burn is een energieke workout met focus op het onderlichaam, ontworpen om je billen te vormen, liften en versterken, terwijl ook je benen en core worden getraind. Met een mix van oefeningen met eigen lichaamsgewicht, weerstandsbanden en gerichte bewegingen voel je de burn precies […]
Leer de fundamenten, bouw je skills op en voel de kracht! Deze les draait volledig om het beheersen van de juiste bokstechniek terwijl je met de bokszak traint. Je leert de basisstoten, verdedigingstechnieken en footwork op een leuke en gestructureerde manier — perfect voor beginners of voor iedereen die zijn techniek wil verfijnen. Verwacht […]
Krachtige moves. Serieus resultaat. Bouw spiermassa op, verbrand vet en verbeter je uithoudingsvermogen in deze high-intensity krachttraining. Strength HIIT combineert pittige weerstandstraining met snelle intervallen om je hartslag omhoog te jagen en je lichaam maximaal te laten werken. Verwacht een mix van dumbbells, kettlebells, weerstandsbanden en oefeningen met eigen lichaamsgewicht — allemaal gericht op […]
Vol energie. Vol kracht. Échte resultaten. Ontketen je kracht in deze intense full-body workout met de bokszak. Zakkickboksen combineert krachtige stoten, explosieve trappen en onafgebroken beweging om je conditie te verbeteren, je lichaam te vormen en stress los te laten als nooit tevoren. Perfect voor alle niveaus: deze les richt zich op techniek, […]
Vol energie. Vol kracht. Échte resultaten. Ontketen je kracht in deze intense full-body workout met de bokszak. Zakboksen combineert krachtige stoten, explosieve bewegingen en onafgebroken actie om je conditie te verbeteren, je lichaam te vormen en stress los te laten als nooit tevoren. Perfect voor alle niveaus: deze les richt zich op techniek, […]
Challenge yourself with pilates sculpt! A next-level pilates experience that combines strength, control, mobility, and core stability – similar to reformer pilates. Get ready for an energetic full-body workout with dynamic movements, high reps, and clever resistance tools like sliders, booty bands, and dumbbells.
Krachtige moves. Serieus resultaat. Bouw spiermassa op, verbrand vet en verbeter je uithoudingsvermogen in deze high-intensity krachttraining. Strength HIIT combineert pittige weerstandstraining met snelle intervallen om je hartslag omhoog te jagen en je lichaam maximaal te laten werken. Verwacht een mix van dumbbells, kettlebells, weerstandsbanden en oefeningen met eigen lichaamsgewicht — allemaal gericht op […]
Leer de fundamenten, bouw je skills op en voel de kracht! Deze les draait volledig om het beheersen van de juiste bokstechniek terwijl je met de bokszak traint. Je leert de basisstoten, verdedigingstechnieken en footwork op een leuke en gestructureerde manier — perfect voor beginners of voor iedereen die zijn techniek wil verfijnen. Verwacht […]
Maak je klaar om je billen te laten branden! Booty Burn is een energieke workout met focus op het onderlichaam, ontworpen om je billen te vormen, liften en versterken, terwijl ook je benen en core worden getraind. Met een mix van oefeningen met eigen lichaamsgewicht, weerstandsbanden en gerichte bewegingen voel je de burn precies […]
Vol energie. Vol kracht. Échte resultaten. Ontketen je kracht in deze intense full-body workout met de bokszak. Zakboksen combineert krachtige stoten, explosieve bewegingen en onafgebroken actie om je conditie te verbeteren, je lichaam te vormen en stress los te laten als nooit tevoren. Perfect voor alle niveaus: deze les richt zich op techniek, […]
Vol energie. Vol kracht. Échte resultaten. Ontketen je kracht in deze intense full-body workout met de bokszak. Zakboksen combineert krachtige stoten, explosieve bewegingen en onafgebroken actie om je conditie te verbeteren, je lichaam te vormen en stress los te laten als nooit tevoren. Perfect voor alle niveaus: deze les richt zich op techniek, […]
Snel. Heftig. Effectief. Laat je hartslag omhoogschieten en verbrand calorieën in deze high-intensity intervaltraining. Cardio HIIT combineert explosieve bewegingen met korte herstelperiodes om je grenzen te verleggen en je fitheid snel te boosten. Verwacht een mix van oefeningen met eigen lichaamsgewicht, functionele training en cardio-drills — allemaal op motiverende muziek en begeleid door […]
Vol energie. Vol kracht. Échte resultaten. Ontketen je kracht in deze intense full-body workout met de bokszak. Zakkickboksen combineert krachtige stoten, explosieve trappen en onafgebroken beweging om je conditie te verbeteren, je lichaam te vormen en stress los te laten als nooit tevoren. Perfect voor alle niveaus: deze les richt zich op techniek, […]
Vol energie. Vol kracht. Échte resultaten. Ontketen je kracht in deze intense full-body workout met de bokszak. Zakkickboksen combineert krachtige stoten, explosieve trappen en onafgebroken beweging om je conditie te verbeteren, je lichaam te vormen en stress los te laten als nooit tevoren. Perfect voor alle niveaus: deze les richt zich op techniek, […]